In dunkler Nacht, die Seele schwer,
Die Dunkelheit der Depression so schwer.
Doch Liebe strahlte wie Sonnenlicht,
Ein Hoffnungsschimmer im finstren Nichts.

Sie war wie Sonne, die durch Wolken bricht,
Und das Herz erwärmt im tiefsten Licht.
Doch Zweifel kamen, Qualen, Leid,
Eine Wolke zog über das Glück so weit.

Die Liebe kämpfte, stark und wahr,
Doch manchmal zog die Dunkelheit nah.
Die Wolke hing schwer über dem Glanz,
Verfinsterte den strahlenden Tanz.

Doch tief im Herzen, da blieb ein Funken,
Der Liebe Kraft konnte nie versunken.
Sie kämpfte weiter, trotz allem Schmerz,
Bis wieder brach durch Wolken das Herz.

So ist die Liebe, stark und licht,
Auch wenn Zweifel zagen und Wolken dicht.
Sie bringt die Sonne ins Dunkel rein,
Und lässt die Seele wieder sein.

Spruch des Tages: "In der Sorge um die Liebsten liegt die Kraft der Liebe. Möge deine Liebe zu ihnen dir die Stärke geben, Vertrauen zu haben und die Gewissheit, dass selbst in schweren Zeiten, gemeinsam jede Hürde überwunden werden kann."

Spruch des Tages: "Inmitten der entwurzelten Bäume zeigt sich die Stärke der Natur. Auch wenn äußere Einflüsse versuchen, uns zu entwurzeln, können wir tiefe Wurzeln in unserer eigenen Kraft schlagen. Stehe fest wie ein Baum, und lass dich von den Stürmen des Lebens nicht brechen.

Spruch des Tages: "Inmitten des Unwetters liegt die Kraft der Transformation. Die Blitze erhellen den Weg zu neuen Chancen, der Donner kündigt den Beginn von Veränderungen an. Jeder Regentropfen trägt die Möglichkeit eines erneuten Wachstums in sich."

Spruch des Tages: "Der Sonntag ist eine Atempause in der Symphonie des Lebens. Nutze diese Zeit, um den Alltag hinter dir zu lassen, die Seele baumeln zu lassen und die kleinen Freuden zu entdecken, die das Leben so besonders machen."

Spruch des Tages: "Vertrauen ist der Anker, der uns selbst in stürmischen Zeiten festhält. Halte am Glauben fest, dass das Leben uns oft genau dorthin führt, wo wir sein müssen. Mit Vertrauen im Herzen können wir jede Reise meistern."

Spruch des Tages: "Selbstzweifel sind nur Wolken, die vor der Sonne deiner Stärke vorüberziehen. Vertraue auf dein inneres Licht, denn selbst in den dunkelsten Momenten bist du fähig zu strahlen."

Eine einfache Yoga-Übung, die viele Menschen ausführen, ist die "Kinderpose" oder auf Sanskrit "Balasana".

• Beginne, indem du auf deine Knie gehst und auf deine Füße schaust. Deine Zehen sollten zusammen sein und deine Knie in Hüftbreite auseinander.

• Senke deinen Oberkörper nach vorne, so dass deine Stirn den Boden berührt. Deine Arme können nach vorne ausgestreckt sein oder seitlich am Körper liegen – je nachdem, was sich für dich angenehm anfühlt.

• Entspanne deinen Atem und versuche, dich mit jedem Ausatmen tiefer in die Pose zu entspannen. Atme ruhig und gleichmäßig.

• Bleibe in dieser Position für einige tiefe Atemzüge oder solange, wie es sich für dich angenehm anfühlt.

Die Kinderpose (Balasana) ist eine großartige Übung, um Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu fördern. Es ist wichtig, diese oder jede andere Yoga-Übung langsam und behutsam auszuführen und auf deinen Körper zu hören.

Spruch des Tages: "Die Liebe ist der Balsam, der unsere Seele tröstet und heilt. Sie kann die tiefsten Narben unseres Herzens schließen und uns wieder Hoffnung und Freude schenken. Glaube an die heilende Kraft der Liebe und lasse sie dein Leben erhellen."

In der Tiefe der Verzweiflung, dunkel und leer,
Die Depression, ein Schatten, quält mich so sehr.
Doch Hoffnung keimt, ein zartes, helles Licht,
Die Heilung beginnt, Schritt für Schritt.

Therapie und Freundschaft, die mich begleiten,
Die Dunkelheit vertreiben, mein Herz erfreuen.
Mit jedem Atemzug, mit jedem Tag,
Schreite ich voran, der Dunkelheit Einhalt.

In der Liebe und im Glauben an das Leben,
Finde ich den Weg, die Freude wiederzugeben.
Die Depression verblasst, ich spüre die Sonne,
Die Heilung ist da, und ich finde meine Wonne.